妊婦ごはん オリゴ糖入りフルーツサラダ
- 2011-01-06 20:16:00
- 食材：4人分人分
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食材
- バナナ：2本
- りんご：1個
- キウイフルーツ：1個
- プレーンヨーグルト：400g
- オリゴ糖：大さじ4（スティックなら4本）
- きな粉(黒ごまきな粉)：大さじ4
特徴
せっかくヨーグルトを食べるなら、腸内でビフィズス菌を増やすオリゴ糖といっしょに。低カロリーで、おなかもすっきり♪
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step1
1）フルーツはそれぞれスライスしておく。
step2
2）器に、フルーツ→ヨーグルト→オリゴ糖の順に盛りつける。（オリゴ糖は粉末の場合はヨーグルトに混ぜておくとよい）
step3
3）最後にきな粉をふりかけてできあがり！
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